睡眠不足对癫痫的害处

现在很多癫痫患者不仅是老年人小孩，甚至青年患癫痫数据在不断上升。所以癫痫是目前一种高发病种的疾病。癫痫的护理，癫痫的预防，癫痫的养生都成为了大家关注的重点。为了让癫痫不再发作，充足的睡眠是很重要的。

睡眠不足对癫痫害处：

1.患者在癫痫发作前过度疲劳、熬夜、睡眠不足，会令人体的全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积、血液偏酸，影响脑细胞的正常活动，使得神经元出现异常放电，诱发癫痫发作。

2.夜间23时至凌晨3时是睡眠的黄金时段，在这个时段人体睡眠的质量有名，大脑可以获得很好的休息，因此癫痫患者一定要在23时以前上床睡觉，以确保在此时段处于深睡眠。这样可以有效的控制癫痫。

癫痫患者如何日常护理?

1.饮食方面注意：

癫痫患者避免过饱或过饥或一次性大量饮水。吃巧克力，喝浓茶、咖啡、含有茶酚和咖啡因的饮料都可以引起癫痫发作。

癫痫患者禁忌这些食物。吸烟、饮酒都能诱发癫痫，尤其是长期饮酒会引起大脑结构和功能改变，加重癫痫发作。癫痫患者应禁忌一切酒类和含酒精的饮料。

2.运动方面：

癫痫患者适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。

癫痫患者不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。

以上就是癫痫的一些护理常识，癫痫病并不是不治之症，希望广大患者朋友得了癫痫病一定要正确面对，要树立癫痫病能有效控制的信心，积极配合家人配合医院治疗癫痫病。不要存有侥幸心理，要科学对待。不要相信一些假诊所，要去正规的医院进行诊断治疗。